RÉSUMÉ - The Kindness Method / La Méthode de la Gentillesse : Changer les habitudes pour de bon en utilisant l'auto-compassion et la compréhension par Shahroo Izadi

* Notre résumé est court, simple et pragmatique. Il vous permet d'avoir les idées essentielles d'un grand livre en moins de 30 minutes.

Comment puis-je changer mon comportement de façon permanente ? Il est difficile de mettre fin à des habitudes indésirables, même avec beaucoup de conseils, de programmes ou de coaching. Pour modifier votre comportement de manière durable, vous devez d'abord cultiver l'auto-compassion.

Dans ce livre, vous apprendrez :

• Quel est l'intérêt de l'auto-compassion pour changer de comportement ?
• Comment puis-je prendre un départ plus facile dans le traitement de la dépendance ?
• Comment faire pour avoir un état d'esprit plus positif ?
• Comment pouvez-vous modifier votre comportement de manière durable ?
• Comment mettre fin à une habitude indésirable ?
• Comment savoir ce qui déclenche votre habitude indésirable ?
• Quel est le plan pour changer votre comportement ?

Nos réponses à ces questions sont faciles à comprendre, simples à mettre en œuvre et rapides à exécuter.

Prêt à changer votre comportement de manière durable ? Allons-y !

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