Auto Terapia

¿Te gustaría curar tu ansiedad, depresión o estrés excesivo sin tener que recurrir a un terapeuta o medicamentos? ¿La mente humana te parece uno de los grandes misterios? ¿Te gustaría conocer a detalle una de las terapias más útiles para tratar trastornos mentales? Entonces sigue leyendo…

“Si nuestro pensamiento es sencillo y claro, estamos mejor equipados para cumplir nuestras metas.” - Aarón T. Beck

Se tiene la idea general de que las enfermedades que afectan la salud mental, como la depresión, ocurren en automático y no se puede tener el control de los pensamientos sin ayuda de una pastilla. ¿Pero, que tan cierto es esto?

Con este libro, descubrirás: 

Todo sobre lo que necesitas saber de la historia de la Terapia Cognitivo-conductual 

Aprende a identificar los patrones de pensamiento negativo y cómo romper con ellos. 

Elimina la dilación y supera la preocupación, el miedo y la ansiedad. 

Estrategias básicas comprobadas para poner en práctica la Terapia Cognitivo-conductual en tu vida cotidiana. 

Consejos para identificar tus creencias fundamentales y prácticas para modificarlas. 

Y mucho más…

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