La discipline naturelle

Te sens-tu parfois épuisé, malgré toute ta volonté et tes efforts ?

Tu veux avancer, atteindre tes objectifs, mais tu finis souvent par te sentir coupable, frustré ou vidé de ton énergie.

"La discipline naturelle" te propose une approche radicalement différente :

• Respecter ton rythme et tes cycles énergétiques

• Installer des routines souples et durables

• Gérer ton sommeil, ton alimentation et ta concentration

• Développer la constance par de petites actions quotidiennes

Avec des programmes guidés de 7 et 30 jours, des exercices pratiques et un carnet de suivi, ce livre t'apprend à devenir ton propre coach, sans forcer, sans culpabilité, et avec respect pour ton corps et ton esprit.

Redécouvre la discipline comme un allié, pas comme un fardeau