De Thuisyoga Revolutie

Veel mensen ervaren dagelijks spanning in hun rug, nek en schouders. Het lichaam voelt stijver, vermoeider of pijnlijker aan, terwijl het hoofd steeds voller raakt. Hoewel je weet dat bewegen zou helpen, lijken tijdgebrek, twijfel of een druk leven het onmogelijk te maken om iets vol te houden. Yoga voelt dan al snel te ingewikkeld, te zweverig of te tijdrovend.

De Thuisyoga Revolutie laat zien dat het anders kan. Dit boek biedt een praktische en toegankelijke manier om yoga in je dagelijks leven te integreren - zonder studio, zonder prestatiedruk en volledig op jouw tempo. Lotte Vermeer werkt met korte, haalbare routines van 10, 15 en 20 minuten die je eenvoudig thuis kunt uitvoeren.

De focus ligt op ontspanning, pijnverlichting en het herstellen van je energiebalans. Je leert hoe kleine, consistente oefenmomenten effectiever zijn dan sporadische intensieve sessies. Het boek laat zien hoe ademhaling werkt als directe resetknop voor stress en hoe je gerichte SOS-routines inzet bij rug-, nek- en schouderklachten.

Met heldere uitleg, praktische voorbeelden en een overzichtelijk vierwekenplan helpt dit boek je om een duurzame thuisyogapraktijk op te bouwen. Geen ingewikkelde poses, geen prestatiedruk - alleen beweging die werkt in het echte leven.

Voor iedereen die minder pijn, meer energie en dagelijkse rust wil ervaren, biedt De Thuisyoga Revolutie een haalbare eerste stap. Gewoon thuis, met een paar minuten per dag.