TERAPIA SOMÁTICA. 101 ejercicios para reconectar con tu cuerpo

Desbloquea tu potencial trabajando conjuntamente tu cuerpo y de tu mente.

"Terapia Somática: 101 Ejercicios para reconectar con tu cuerpo " es tu compañero esencial para descubrir los profundos beneficios de la terapia somática. Ya sea que estés buscando aliviar el estrés, sanar traumas o simplemente reconectarte con tu ser físico, este libro ofrece ejercicios prácticos, aprobados por terapeutas, para ayudarte en tu camino.

Ejercicios de enraizamiento:

Reconéctate con el momento presente y encuentra estabilidad en tu cuerpo.

Exploración corporal:

Identifica y libera la tensión con atención consciente a tu cuerpo.

Ejercicios de movimiento:

Abraza la libertad a través de movimientos espontáneos y estructurados.

Toque y masaje:

Experimenta los efectos relajantes del toque suave y el automasaje. 

Mindfulness y meditación:

Cultiva la conciencia y la presencia a través de ejercicios mentales enfocados.

Experiencia somática:

Procesa y sana de manera segura traumas con un enfoque centrado en el cuerpo.

Artes expresivas:

Canaliza tus emociones y experiencias a través de salidas creativas.

Relajación progresiva de los músculos:

Relaja sistemáticamente tus músculos para reducir el estrés.

Ejercicios de vocalización:

Utiliza tu voz para liberar la tensión emocional y expresarte.

"Terapia Somática: 100 Ejercicios para reconectar con tu cuerpo " es perfecto para terapeutas, practicantes y cualquier persona que desee mejorar la conexión mente-cuerpo. Comienza tu viaje hacia un yo más saludable y conectado hoy con esta guía completa y accesible.

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